Nutrisi adalah aspek penting dari program peningkatan penglihatan Anda. Jika Anda mencari cara yang sehat dan kreatif untuk membuat makanan Anda menggugah selera, menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mencapai tujuan ini. Selain itu, jika Anda tertarik untuk menjaga kesehatan penglihatan, tahukah Anda bahwa cara jaga kesehatan mata tip khusus ini sebenarnya dapat membantu melindungi kesehatan mata Anda? Ada bumbu dan rempah tertentu yang berperan dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda:

Saat menyiapkan makanan, Anda bisa Klinik Mata mengganti bumbu biasa dengan bumbu dan rempah-rempah. Melakukan hal ini tidak hanya akan membuat makanan Anda enak tetapi juga akan membantu Anda mengurangi garam, lemak, atau kalori ekstra yang biasanya Anda konsumsi seandainya Anda menambahkan bumbu biasa ke dalam makanan Anda. Anda cukup menambahkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam makanan ayam Anda dengan makanan kaya nutrisi mata yang terapi ortho k sehat seperti nasi merah, salad, dan sayuran untuk membuat makanan Anda lebih menarik bagi selera Anda.

Berikut adalah beberapa ramuan dan rempah-rempah yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Paprika: Paprika adalah sumber penglihatan yang baik yang mempromosikan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata. Ini karena mengandung Zeaxanthin yang merupakan nutrisi mata yang menurut penelitian mengurangi risiko degenerasi makula. Selain itu, juga mengandung Vitamin C dan E; dua nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Beberapa tumbuhan termasuk Ketumbar, Peterseli dan Oregano.

Ketumbar: Ketumbar bukan hanya pengawet alami dengan kandungan antioksidan tinggi, tetapi menurut berita medis hari ini mengandung 3.700 unsur gizi termasuk wortel, seledri dan peterseli. Ini terdiri dari nutrisi Vitamin C, Beta Carotene, Lutein dan Zeaxanthin yang bermanfaat dalam melindungi kesehatan mata.

Peterseli: Peterseli kaya akan Bata-Karoten yang bagus untuk meningkatkan penglihatan yang lebih tajam. Selain itu, kaya akan vitamin A dan C mata yang membantu merangsang sirkulasi ke pembuluh darah mata untuk penglihatan yang lebih baik.

Oregano: Oregano adalah sumber Vitamin C yang baik dan visi mempromosikan nutrisi Lutein, selain Vitamin A.

Rosemary dan Kunyit: Rempah-rempah seperti Rosemary bermanfaat dalam melindungi kesehatan retina dan Kunyit adalah bumbu yang sangat populer di India. Bahan aktif dalam Kunyit disebut Curcumin. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi risiko degenerasi retina dan bertindak sebagai agen anti inflamasi yang melindungi kesehatan mata. Anda bisa makan makanan sehat dan meningkatkan kesehatan mata Anda pada waktu yang sama. Ini dapat dicapai dengan menambahkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Kiat ini akan membantu Anda mengurangi asupan garam, lemak, dan kolesterol, menambah rasa pada makanan Anda, dan pada akhirnya, memastikan Anda menikmati penglihatan yang lebih sehat di tahun-tahun mendatang.